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跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

艾(ài )美丽绝(jué )望的看着几人飞快的(de )背影，你们这几个(gè )牲(shēng )口。

她话音落下，刚(gāng )准备放(fàng )下手臂休息的艾美(měi )丽(lì )把手臂摆得贼快。

当(dāng )军人虽(suī )然不算肖雪的梦想(xiǎng )，但却是她喜欢做的(de )事(shì )，所以(yǐ )为了提高自己，她倒(dǎo )是挺愿意。

错。顾(gù )潇(xiāo )潇打断她：我不过是(shì )比平时(shí )出操加快了一点速(sù )度(dù )，你看看你们，自(zì )己(jǐ )能感觉(jiào )得到吗？是不是比平(píng )时出操的时候吃力(lì )多(duō )了？

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她(tā )们体能多少还是有(yǒu )些(xiē )提高，刚开始只是速(sù )度加快(kuài )了她们适应不了。

此(cǐ )时艾美丽和张小乐(lè )脸(liǎn )色泛红(hóng )，跑起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻松(sōng )，因为必须要跟上陈美(měi )的速度(dù )。